wiesz to sa klopoty od malego :/ złamana noga jakies 9 lat temu przez co zlamana dlozsza od drogiej 2cm teraz jestem rok po kolejnej operacji mam jakies blachy w tej nodze aby zablokowaly jej wzrost i tak sie to ciagnie wole miec mniejsze przyrosty niz noge zmarnowac zdrowie najwazniejsze. a apropo przyrostow to orietujesz sie ile moze mi wycisk [...]
[...] zatłuścić zbytnio. Później planuję wycinkę, ale lepiej mieć mniej do roboty . Przy spinaniu na maszynie biorę coraz większe obciążenia (2x więcej niż jak zaczynałem treningi rok temu), więc jestem zadowolony. Po steperze myślałem, że zejdę, drgawki lekkie, ale stan pozytywnego zmęczenia. W dniu jutrzejszym klatka + barki, nie wiem co mi się [...]
[...] to [email protected]. Będę wdzięczna za radę :) Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: dwa miesiące, wcześniej rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak -siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]
chawres mam praktycznie to samo co Ty.. Przez 3 lata trenowałam wyczynowo biegi sprinterskie, rok temu, w wakacje będąc nad jeziorem wykonałam ruch "do żabki", po czym poczułam przemieszczenie w kolanie i nie mogłam wyjść z wody. Ból był tak duży że następnego dnia pojechałam na pogotowie gdzie skierowali mnie do zdjęcia, które podobno [...]
[...] Statystki są bezlitosne. Wystarczy porównać klasyfikacje z czerwca 2008 i obecne. Nikt nie stracił tak wiele, jak Kubica i jego zespół. BMW Sauber ma aż o 66 pkt mniej niż rok temu, a Kubica jest liderem największych przegranych z 44 punktami na minusie. Dla porównania - aktualny mistrz świata Lewis Hamilton zdobył w ośmiu pierwszych wyścigach [...]
SIema wróciłem z siły A co do volkswagena, no to koleszka teraz będzie złomował tylko że POLO, rok 1994 i 90 tyś przebiegu hehe bo po 300tyś zeruje się licznik.. ale mówił że z silnikiem wszystko ok, tylko że reszta całą sie sypie i nie warto juz wkłądać kasy.. A mój staruszek może będzie kupował Golfa IV w dieslu, lub renault Lagune. [...]
[...] - skręty tułowia w leżeniu - "nożyce" w leżeniu tyłem - spinanie brzucha w leżeniu tyłem - podciąganie wąskim pochwytem - podciąganie wąskim nachwytem - podciąganie szerokim nachwytem Wszystkie ćwiczenia ze wspomnianego wyżej artykułu "Trening domatora". Czego oczekuję? "Oczekuję" - głupie słowo. Domyślam się, że trening, który dotąd [...]
[...] nie wiem jak.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 184 cm Cel treningowy: uszczuplenie sylwetki celem późniejszego masowania Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: obecnie nic. kiedyś break dance,siatka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 4 hantle, 1 sztanga [...]
Ale wymagania;p Wieczorem postaram się zrobić kilka fotek i napisać co nie co kreatyne brałem rok temu i inne odżywki na sucho trenowałem od początku tego roku.. Na razie podziwiajcie tą fotke ;p bo słabo wygladam jeszcze ale to się chyba zmieni po tym zestawie? phex1337 1 porcje 40crea rano CM3 4caps/6caps po treningu razem z musli 100g 30min [...]
[...] nie istnieje, bez wyjatku na dyscypliny sportowe. Moj kolega gra w juniorach w 3eciej lidze (niby nazywa sie II liga, ale to dawna trzecia liga) i jedza tam suple caly rok. 17 latkowie kopiacy pilke w 3 lidze w juniorach pomyslcie Seniorzy wyzszych lig na bank spotykaja sie z dopingiem, a w zachodnich ligach jak graja 70 meczow w sezonie [...]
widze ze dyskusja niezla jest ale ja chyba walne hp mam nadzieje ze cos podskoczy a do krety to juz ja bralem niezbyt dobre efekty diety staram sie trzymac chiociaz mi ciezko przyznam znam goscia ktory na saa dolecial do 100 kg mlodszy ode mnie o rok powiem szczerze ze je co popadnie ma w nosie diete a byl tak chudy jak ja:) wiec cos w tym jest
skalar ty wez mnie tu uswiadamiaj, bo ja jestem pomocna duszyczka i amatorek w uzywaniu sfd. czytalam regulamin z rok temu hehe a czemu by temacik polecial skalarku slodziutki??? hehe x
Witam Trenuję na profesjonalnej siłowni prawie rok, w systemie 5 dni treningowych w tygodniu (od pon. do pt.) Co około miesiąc zmieniam ćwiczenia i kolejność partii w treningu, lecz system ten sam, tj. od poniedziałku do piątku kolejno klata/brzuch, plecy, barki, bic/tric, nogi. Wkleje swój plan którym ćwiczę aktualnie, następnie poproszę o poradę [...]
PISZĘ TEGO POSTA KU PRZESTRODZE. W MOJEJ MIEJSCOWOŚCI BYŁY DWIE MŁODE KOBIETY. JEDNA MIAŁA 32 LATA A DRUGA 31. JEDNA Z NICH BYŁA CHUDA ALE MIAŁA MANIE NA PUNCIE WAGI A DRUGA ZAŚ BYŁA TROSZKĘ GRUBAWA ALE BEZ PRZESADY. ODY DWIE ZMARŁY NA RAKA. NIE PALIŁY!!! ZROBIŁEM TAKIE MAŁE DOCHODZENIE I ONE PROWADZIŁY ZDROWY TRYB ŻYCIA. A ZMARŁY ODYBWIE ROK PO [...]
Ja na swoim przykladzie moge powiedziec, ze to prawda. Niestety mam szeroka miednice i od zawsze mam ten dylemat robic czy nie robic? Przez ostatni rok robilem rozne odmiany: klasyczny, bulgarski, rack pulls no i niestety "optycznie" sie poszerzylem w biodrach, ale z drugiej strony trudno, cos za cos. MC jest tak dobrym cwiczeniem, wrecz [...]
[...] wogóle na mnnie działać. Na początku myślałem że mam na trefny towar i załtwiłem sobie recepty na ome z apteki. I co? Kupa mnóstwo energi i kasy psu w dupe. Zrobiłem sobie rok przerwy od koksu ale to nic nie dało.Sytuacja nie tyczy się tylko omy ale każdego innego testosteronu bo próbowalem już wielu...Trudno to wyjaśnić ale organizm chyba [...]
[...] wing Chunu mają własne cenne wersje tego tylu. Ja to co pisze to pisze na tej podstawie że poczytałem sporo na ten temat, oraz nie pojechałem na wycieczkę do Chin - tylko rok prawie mieszkałem w Malezji by na 3 lata następnie zamieszkać w Chinach i uczyć się u prawdziwego tradycyjnego nauczyciela - prawdziwego tradycyjnego stylu - zrobili to [...]
Cześć, proszę o ocenę i ewentualnie korektę mojego planu na masę. Plan: Poniedziałek- Plecy, triceps. 1)Podciąganie na drążku szerokim nachwytem. 4x max 2)Marty ciąg. 12-10-8 3)Podciąganie końca sztangi. 12-10-10 4)Wiosłowanie hantlem. 12-10-10-8 5)Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie. 12-10-10 1)Francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu. [...]
dokladnie nie tylko Prosi sa aly rok na cyklachWystarczy glebiej siedziec w temacie a na kazdej silce znajdzie sie kogos kto jest prawie non stop ON.Nie mowie tu o sezonowcach lub jakis leszczach...
[...] uprawia kulturystyke ma sponsorow i mase kasy.. nie zaleznie czy jestes w Polsce czy w USA.. tam tez borykaja sie z takimi problemami.. ps. JEzeli uwazasz ze tylko w USA i tylko Pro, wszyscy są caly rok na towarze to chyba nie wiesz co mowisz.. :] Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-06-23 08:19:03 Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-06-23 08:21:11
TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58
